Você quer saber como engravidar mais rápido? Então leia esse artigo até o final que com certeza será útil para você.
Muitos casais que estão em busca do tão sonhado bebê, procuram maneiras de engravidar mais rápido.
Porém, nem todas podem ser eficazes.
Além disso, na busca de como engravidar mais rápido acabam cometendo alguns erros que mais atrapalham que a gravidez ocorra do que ajudam.
Confira abaixo tudo o que você precisa saber sobre como engravidar mais rápido.
Sumário
Como engravidar mais rápido?
Na maioria dos casos o casal acha que a melhor forma de engravidar mais rápido é aumentando a frequência das relações sexuais, mas não é bem assim que funciona.
Alguns hábitos, são a melhor forma de conseguir engravidar rápido.
São eles:
- Mantenha a consulta com a ginecologista em dia.
Fazer a consulta anual com a ginecologista é crucial para todas as mulheres.
Se você está tentando engravidar, informe a sua ginecologista, dessa forma ela pode investigar como está seu útero, se está saudável ou tem um problema que pode dificultar a gravidez.
Além disso, você vai manter sua saúde íntima em dia e ver se não desenvolveu nenhum cisto, ou problema anatômico, um mioma ou até endometriose.
É desejável que você esteja com sua saúde íntima em dias antes de pensar em engravidar.
- Cuide da sua alimentação.
Cuidar da sua alimentação é valoroso, já que os alimentos têm muita influência no funcionamento do organismo.
Prefira alimentos frescos e naturais, evite alimentos industrializados cheios de químicas e conservantes.
O zinco melhora a qualidade do espermatozoide, então invista em alimentos ricos em zinco, por exemplo, a carne vermelha e o feijão.
Além disso, há alimentos ricos em ácido fólico que é indispensável para a mulher que deseja engravidar, por exemplo, verduras escuras.
Outros tipos de alimentos importantes para incluir na alimentação são as frutas cítricas, alimentos ricos em selênio como o peixe, frutos do mar e ovos.
No vídeo, a ginecologista Juliana Amato discute a relação entre dietas e fertilidade. Ela enfatiza que a obesidade, muitas vezes associada à síndrome dos ovários policísticos, é uma causa comum de infertilidade devido à anovulação (falta de ovulação). Estudos sugerem que a perda de peso pode restaurar a ovulação em 90% das mulheres obesas, o que pode levar a uma gravidez natural para 25% delas.
Ela destaca a importância de uma alimentação natural e saudável para melhorar a fertilidade, ressaltando o potencial benefício dos alimentos orgânicos, livres de conservantes e químicos.
A Dra. Amato apresenta a dieta cetogênica como uma opção interessante. Essa dieta, que data de 1920, inicialmente usada para tratar epilepsia, envolve uma ingestão extremamente baixa de carboidratos, favorecendo em vez disso o consumo de gorduras. Isto leva à produção de corpos cetônicos no organismo, que desempenham um papel importante na formação de células nervosas e suas sinapses.
Ela cita um estudo (NHS2) que avaliou 19.000 mulheres e seus hábitos alimentares, concluindo que aquelas que consumiam muitos carboidratos e proteínas animais tinham maior probabilidade de desenvolver infertilidade anovulatória, enquanto aquelas que consumiam mais proteína vegetal tinham menor chance de infertilidade.
Em outro estudo com um pequeno número de mulheres inférteis e obesas, a dieta cetogênica resultou em perda de peso, retomada da ovulação e maior taxa de gravidez. No entanto, ainda não está claro se a perda de peso ou a produção de corpos cetônicos foi o fator chave para esses resultados.
Finalmente, ela recomenda um livro sobre a dieta cetogênica escrito pelo Dr. Alexandre Amato e encoraja os espectadores a se inscreverem em seu canal para mais conteúdo sobre saúde e fertilidade.
Olá! Meu nome é Juliana Amato, eu sou ginecologista aqui no Instituto Amato e hoje a gente vai dar continuidade aos nossos vídeos sobre assuntos muito interessantes. Hoje nós vamos conversar sobre dietas e fertilidade. A gente sabe que cerca de 10 a 15% dos casais, eles sofrem de infertilidade. E você sabe que a causa mais comum de infertilidade na mulher é a anovulatória pela obesidade. As mulheres, quando estão acima do peso ou sobrepeso ou obesas, elas têm uma alteração na sua ovulação e, com isso, elas podem dificultar a sua gravidez. Normalmente, a obesidade está relacionada à síndrome dos ovários policísticos e a gente sabe que a síndrome dos ovários policísticos é uma síndrome que compreende várias alterações no nosso organismo, entre elas o aumento de peso, o hirsutismo, que é o aumento dos pêlos no corpo, principalmente em face, a presença de algumas manchas em região de pescoço, e dobras como a Acantose nigricans. E ela também está associada com uma resistência à insulina. Então vamos começar um pouquinho sobre os estudos científicos que a gente tem. Muitos estudos, eles mostram que quando as mulheres que estão sobrepeso ou acima do peso, elas perdem cerca de 5% do seu peso total, a maioria delas, ou seja, 90%, elas voltam a ovular e aí elas voltam a menstruar novamente e com isso, 25% desses 90% dessas pacientes. Elas podem ter uma gravidez natural. Para a gente entender que a perda de peso em mulheres obesas é muito importante para a volta da menstruação e, principalmente, para a volta da ovulação. E muito tem se falado atualmente em qual dieta seria melhor para a fertilidade. Então, aqui no consultório a gente recebe perguntas tanto no YouTube quanto no Instagram, sobre o tipo de dieta adequada para mulheres que estão tentando engravidar. A gente sabe que a alimentação melhor é a alimentação mais natural, os alimentos orgânicos, que são livres de conservantes, de químicos, eles são muito indicados para a mulher que esteja passando por qualquer dificuldade para engravidar. Nos Estados Unidos existem até fórmulas que se vendem ou dietas prontas que são encontradas na Amazon. Que você consegue comprar, entregam na sua casa e você faz aquele tipo de alimentação por muito tempo. Aqui no Brasil a gente não tem isso, porém, a gente sabe que alguns polivitamínicos podem ajudar ou não. Em relação à alimentação, em relação à alimentação, existem vários estudos de diversos tipos de dieta e o que eu acho mais interessante é a dieta cetogênica. Vocês sabem o que é a dieta cetogênica? A dieta cetogênica existe desde 1920, não é uma dieta nova. Ela foi desenvolvida por um médico e tem uma eficácia muito grande no tratamento da epilepsia, porque essa dieta cegênica elimina corpos cetônicos no organismo e esses corpos cetônicos, eles estão associados com o aumento do ácido linoleico, do GABA, de ácidos graxos polissaturados, que são muito importantes para a formação das células nervosas e suas sinapses. E observou-se que, para o tratamento da epilepsia, era excelente, que as mulheres com epilepsia, as crianças com epilepsia, diminuíam a frequência de suas crises convulsivas. Porém, essa dieta, ela foi caindo em desuso, porque foram aparecendo novos medicamentos para a epilepsia e com isso, os médicos e a indústria farmacêutica começaram a prescrever mais medicamentos e se esqueceram um pouquinho dessa dieta cetogênica. A gente tem um grande estudo que foi feito, o chamado NHS2, que ele avaliou 19 mil mulheres, dessas 19 mil mulheres, elas tinham hábitos alimentares diferentes. Então, cada uma seguiu uma dieta diferente. E esse estudo foi muito interessante, porque é um estudo que tem uma quantidade, um N muito interessante, a quantidade de mulheres é muito grande. Ele tem uma relevância como uma pesquisa científica, e ele concluiu que as mulheres que consumiam muito carboidrato tinham 78% mais chances de desenvolver infertilidade por causa anovulatória. As mulheres que consumiam muita proteína animal, elas tinham 20% mais chance de desenvolver infertilidade pela mesma causa. Engraçado que mulheres que tinham um aumento da ingesta de proteína vegetal, elas tinham 48% menos chance de desenvolver a infertilidade. Então, uma estudo muito interessante que mostra para a gente que alimentação realmente está associada com a infertilidade e que não é só a causa genética que não é só a idade que influencia na infertilidade. E como essa dieta cetogênica, ela é? A dieta cetogênica, ela diminui muito a quantidade de carboidrato, é quase zero, então a gente tem que cortar alguns vegetais, frutas que são ricas em carboidrato, e ela dá mais ênfase à ingestão de gorduras. Com isso, o que o que se propõe é que o corpo, ele não busca a energia a partir do carboidrato e que ele busca a energia, ele quebra a energia a partir da gordura. E é essa a diferença que é muito importante nessa dieta. É isso que aumenta os corpos cetônicos no organismo e que fazem toda essa alteração na produção dos ácidos graxos, do GABA, do DHA, que são super importante na saúde do nosso corpo. Existe um estudo que foi feito em mulheres inférteis, obesas, utilizando-se a dieta cetogênica. Esse estudo, ele foi um estudo com poucas mulheres, por isso outros estudos estão sendo feitos, porque ele teve conclusões muito interessantes que diz que as mulheres que tiveram a sua dieta baseada na produção dos corpos cetônicos, elas tiveram uma diminuição de peso e com isso, elas conseguiram voltar a ovular com mais facilidade, com uma taxa de gravidez maior. Ou seja, não se sabe ao certo, se ela voltou a ovular porque ela perdeu uma quantidade de peso interessante em pouco tempo, ou se esses corpos cetônicos e a produção dessas substâncias tiveram um efeito benéfico na volta da sua ovulação. Então, outros estudos estão sendo realizados e nessas mulheres, o que se observou é que os exames como triglicérides, colesterol, os níveis de hormônios de tireoide nenhum se alterou. Apesar do aumento da ingestão de gordura, porque na realidade essa gordura vai ser quebrada no organismo e ela vai se transformar em energia. Então, alguns estudos estão sendo realizados e mais para frente a gente terá mais respostas. Particularmente, eu sou uma fã da dieta cetogênica e acho que ela traz muitos benefícios na vida das pessoas. No mês de junho, foi lançado um livro sobre dieta cetogênica muito interessante, muito bem explicativo. É um livro do Dr. Alexandre Amato, vascular aqui da clínica e é um livro bem didático que explica toda a ação da dieta cetogênica no nosso organismo, desde a sua fisiopatologia, dentro dessa história no passado, os benefícios que traz para o corpo, inclusive com várias receitas, é um livro bem interessante e vou deixar o link aqui. Quem tiver interesse e curiosidade, é só acessar. E se você gostou do nosso vídeo, inscreva-se no nosso canal. Dê o seu like e ative o sininho de notificação!
- Evite fumar.
Não fumar é essencial para a saúde dos espermatozoides, além disso, para a mulher ajuda a fixar o embrião no útero.
Portanto, é primordial que o casal evite fumar.
- Cuide do peso.
Mulheres que estão acima do peso podem ter dificuldade de engravidar, já que devido ao excesso de gordura podem ter meses que ela não ovula, diminuindo a capacidade de engravidar.
- Pratique exercício físico.
Praticar exercícios físicos faz bem para o corpo em todas as fases da vida.
Além de manter o peso em dias, a prática de exercícios físicos libera diversas substâncias que fazem bem para nosso corpo e bem estar.
Erros que o casal comete.
Esses são os maiores erros que o casal comete quando estão tentando ter um bebê.
Portanto, se você está em busca de como engravidar mais rápido, não cometa esses erros.
São eles:
- Ter relações sexuais com muita frequência.
Quando se pensa em engravidar o primeiro passo que o casal acaba fazendo é intensificar as relações sexuais, principalmente no período fértil da mulher, tendo de 2 a 3 relações por dia nesse período.
No entanto, esse é um grande erro, já que o homem precisa de um tempo para produzir novos espermatozoides com qualidade.
Portanto, o ideal é que tenha uma relação sexual em um dia, somente após 24 horas ter outra relação.
Dessa forma, a qualidade dos espermatozoides serão melhores e junto ao período fértil da mulher a possibilidade de engravidar se tornará maior.
- Não saber o período fértil.
Saber o período fértil vai aumentar suas chances de engravidar.
Portanto, se você quer engravidar mais rápido, verifique quando é o seu período fértil.
No vídeo, a Dra. Juliana Amato discute sobre a “tabelinha”, um método anticoncepcional natural muito utilizado por mulheres que não desejam tomar hormônios. A tabelinha se baseia no controle do ciclo menstrual da mulher, que geralmente varia de 25 a 32 dias. A Dra. Juliana destaca que muitas mulheres podem pensar que seu ciclo está irregular porque menstruam no início e no final do mês, mas isso pode ser simplesmente porque o ciclo delas é mais curto.
Para utilizar a tabelinha, é preciso contar os dias entre o início de um ciclo menstrual e o próximo. Sabendo que a ovulação ocorre cerca de 14 dias antes do início do próximo ciclo, é possível identificar o período fértil da mulher. A ovulação pode acontecer dois dias antes ou dois dias depois dessa estimativa, portanto, esse intervalo é considerado o período fértil.
A Dra. Juliana sugere o uso de aplicativos que ajudam a calcular o ciclo médio e prever o período de ovulação. Ela enfatiza a importância de ter esse controle para quem deseja usar a tabelinha como método anticoncepcional.
Olá! Você sabe como fazer a tabelinha? A tabelinha é um método anticoncepcional muito usado por várias mulheres hoje em dia. Desde o passado era muito utilizado quando não se tinha os métodos anticoncepcionais. Hoje, as mulheres não querem muito tomar hormônios e querem ficar em métodos mais naturais. Então, vamos conversar um pouquinho sobre a tabelinha. Bem, a gente sabe que o ciclo menstrual, ele é cíclico, ou seja, ele acontece de tantos em tantos dias, todos os meses. Uma dúvida que eu tenho muito frequente aqui no consultório são mulheres que chegam e falam “Doutora, eu acho que o meu ciclo menstrual, ele está desregulado, porque às vezes eu menstruam no início do mês, às vezes eu menstruam no final do mês também. Será que está certo?” A contagem do ciclo menstrual varia. É muito comum e é normal nas mulheres esse ciclo menstrual durar em torno de 25 a 32 dias. Então tem mulheres que o ciclo vem a cada 25 dias. Ou seja, quer dizer que se elas menstruam no dia primeiro, dia 25 ou 26, ela vai estar menstruada novamente. Isso não quer dizer que ela mensurou duas vezes no mês. Isso quer dizer que o ciclo dela é um pouquinho mais curto, mas é normal. Tem mulheres que o ciclo é de 30 a 32 dias e, às vezes, quando você menstrua mais para o final do mês, você tem a sensação de que você pulou um mês na sua menstruação. Então, é muito importante você ter um controle desse ciclo menstrual, porque isso gera muita dúvida. Vamos lá! Eu vou ensinar como se faz a tabelinha. Para fazer a tabelinha, você tem que saber o primeiro dia da sua menstruação e contar até que dia você vai ter a sua próxima menstruação. Ou seja, por exemplo, menstruar no dia primeiro e menstruar depois de 25. São 25 dias de ciclo menstrual menstrual no dia primeiro e menstruar novamente no 28º dia, no dia 28, são 28 dias de ciclo. O que a gente sabe é que a ovulação ela ocorre 14 dias antes da próxima menstruação. Em mulheres que têm um ciclo de 28 dias, isso é fácil, porque se ela contar 14 dias a partir do primeiro dia da menstruação, vai dar na mesma. Se ela contasse 14 dias do fim pra trás, 14 dias. E agora em mulheres com ciclos menores de 25 dias? Aí muda! Então, o que a gente vai contar? Por exemplo, aqui nós estamos, nesse dia, a gente conta 14 dias para trás, independente do seu ciclo menstrual, e esse vai ser aproximadamente o seu dia de ovulação. A gente sabe que a ovulação, ela tem uma margem de erro, então ela pode acontecer dois dias antes ou dois dias depois. E isso a gente caracteriza como um ciclo fértil ou um período fértil nesse tempo de ovulação da mulher. O que eu indico para as pacientes é o uso de aplicativos. Hoje em dia, a gente tem vários aplicativos que você pode baixar no celular. Eles ajudam a calcular esse tempo médio entre uma menstruação e outra, porque às vezes pode até variar. Pode ser 25 no mês, 28 no outro, 30 no outro. E esses aplicativos, eles fazem uma média da quantidade de dias desses ciclo menstrual e ele faz o cálculo aproximado do período do próximo mês ovulatório. Então, é muito importante ter esse controle, se você deseja usar a tabelinha como um método adicional de anticoncepção. Então, se você gostou desse vídeo, inscreva-se aqui no nosso canal, dê o seu like e comente pra gente tirar todas as dúvidas!
Qual o melhor remédio para engravidar mais rápido?
Na maioria das vezes o casal quer ter filhos muito rapidamente, com isso se inicia a busca de como engravidar mais rápido.
Então acabam apostando em tratamentos com remédios, que nem sempre podem ser a melhor solução.
Porque o que é bom para uma pessoa, pode não ser para a outra, além disso, tem o risco de se automedicar e não acertar a dosagem do remédio ideal.
Acima de tudo, tome cuidado, esses remédios milagrosos para engravidar não existem, o que existe é remédio para induzir a ovulação, mas devem ser usados somente com orientação médica.
Esses indutores ou estimuladores de ovulação têm que ter um acompanhamento rigoroso do seu médico. Pois, o risco de você formar um cisto muito grande no seu ovário, ter uma torção ovariana ou um cisto rompido é grande.
Este vídeo aborda o tema da fertilidade e a busca por um “remédio milagroso” para engravidar. A médica começa explicando que a expectativa de muitos casais é de engravidar logo após parar o anticoncepcional, mas que esse processo pode levar mais tempo do que o esperado. A probabilidade de gravidez é de 20% por ciclo em casais jovens e essa porcentagem diminui à medida que a mulher envelhece.
A profissional enfatiza que a qualidade do esperma é importante para a concepção, e isso depende de um tempo adequado entre as relações sexuais para que os espermatozoides sejam regenerados. Portanto, ela recomenda ter relações sexuais a cada dois dias durante o período fértil.
Ela menciona medicamentos indutores de ovulação, mas alerta que eles devem ser usados apenas sob orientação médica, pois podem causar problemas sérios se não forem adequadamente monitorados.
A especialista aconselha casais que querem ter filhos a manterem uma boa saúde geral: realizarem consultas médicas regulares, manterem uma alimentação saudável, não fumarem e praticarem exercícios regularmente. Ela destaca que diferentes alimentos podem contribuir para a qualidade do esperma e a saúde reprodutiva feminina.
No final do vídeo, ela lembra os espectadores de inscreverem-se no canal para receber mais conteúdos e solicita que compartilhem suas experiências e dúvidas nos comentários.
Olá! Hoje nesse vídeo nós vamos conversar um pouquinho sobre, será que existe um remédio realmente bom pra engravidar? Pois bem, as mulheres e os casais quando eles decidem ter filhos, eles querem ter filhos muito rapidamente. A expectativa é que quando pare de tomar o anticoncepcional e quando tem relações sexuais mais efetivas, a expectativa é que a gravidez ocorra no próximo mês ou nos próximos três meses, mas a gente sabe que, às vezes, isso pode demorar um pouquinho mais. E muitas pessoas, elas perguntam e vão atrás na farmácia de remédios que possam aumentar a sua fertilidade ou aquele remedinho milagroso que se ela usar naquele mês vai aumentar a ovulação dela e ela vai engravidar nesse mês que usou o remédio. Quando o casal é jovem, a gente sabe que por ciclo a chance de gravidez é de 20 por cento. Se o casal ele já tem mais de 35 anos, principalmente a mulher que é na mulher que a fertilidade impacta mais com a idade, é que essas chances elas vão diminuindo. Ah, mas é só isso, é pouco. Na verdade, o que ocorre é, quando você tem relação sexual pra ter filho, você tem que ter com uma certa frequência e no período certo. Aquele período fértil que a gente conta, que a gente faz aquela regrinha no calendário, pra ver se tá ovulando, tem um dia exato da ovulação, tem dois dias pra frente e dois dias pra trás. Este é o período fértil. O que eu observo aqui das minhas pacientes é que as vezes elas vem relatando que naquele período fértil, elas têm duas ou três relações sexuais por dia e todos os dias. O que ocorre é que quando o homem tem relação sexual e tem ejaculação, ele precisa de um tempo hábil pro seu organismo formar mais espermatozoides, mais células sexuais masculinas. E esses espermatozoides, eles tem um tempo pra amadurecer. Então o ideal é que quando o casal esteja em um período fértil, é que ele tenha relação num dia dê um dia para o homem, ele ter essa produção novamente desse espermatozoide e ter a relação no outro dia, porque se realmente tiver espermatozoides eficazes e tiver um aparelho reprodutor feminino que não tem nenhum problema que está funcionando, normalmente a chance de ela vai ser alta nesse período. O que se espera é que em até 12 meses um casal jovem, ele consiga obter a tão sonhada gravidez. Porém, se você já é mulher e tem mais de 35 anos, 35 pra mais, o ideal é que você não espere tanto tempo assim. Os estudos mostram que a reserva ovariana a partir dos 35 anos, ela tem uma queda bem importante e com isso a partir dos 35, a gente tem uma maior dificuldade de engravidar. Não é que não vá engravidar, mas as chances diminuem. O ideal aqui seria que tentou seis meses engravidar, já procure seu ginecologista, converse, fale das suas expectativas. A gente tem alguns exames que dão uma ideia bem detalhada de como tá a reserva ovariana dessa mulher. E se a gente perceber que essa reserva ovariana tá muito baixa, existem tratamentos específicos pra cada tipo problema que a gente pode abrir mão desses recursos. E aí, esse remedinho pra engravidar realmente funciona nesses casos? E ele existe? O que a gente tem são remédios indutores da ovulação, que ajudam a mulher a partir daquele determinado ciclo menstrual a estimular o crescimento dos folículos ovarianos e esses folículos, teoricamente cada um tem um óvulo ali, então aumenta as chances de gravidez. Mas ele pode ser usado? Posso comprar na farmácia? Pode ser usado em qualquer caso? Não! Ele tem que ser usado como orientação médica, porque os estimuladores de ovulação, os que você consegue comprar na farmácia, eles têm que ter um acompanhamento bem rigoroso do crescimento desses folículos, senão você pode formar um cisto muito grande no seu ovário, você pode ter uma torção ovariana, você pode ter um cisto rompido e, às vezes, você usa medicação achando que vai melhorar uma coisa e você causa outro problema pra sua saúde. Então tome muito cuidado, não tome remédio por orientação de amigas, por orientação de farmacêutico, por orientação de algumas pessoas que não conhecem exatamente como a medicação deve ser utilizada, se ela precisa ou não de um acompanhamento mais rigoroso. Além disso, existem outras medicações que a gente usa nos tratamentos de alta complexidade, numa fertilização in vitro, ou mesmo numa inseminação artificial que são medicação injetáveis, são precursores hormonais ou, às vezes, até análogos de hormônios que são usados baseando-se no problema do casal. E a dose, ela deve ser bem individualizada, porque a dose que serve pra uma mulher pode ser diferente da dose que serve pra outra mulher. A mulher ela é única. Então o que é bom pra você às vezes não é bom pra mim. Às vezes, não é bom pra sua vizinha. Às vezes, serve pra sua prima. Então a gente tem que ter tomar muito cuidado com essas medicações que se dizem indutoras e que melhoram entre aspas a fertilidade. Então você pode tá me perguntando, então o que que eu faço pra eu conseguir engravidar mais rápido? Primeiro, faça a sua consulta anual com seu ginecologista. Converse com ele sobre a sua vontade de engravidar e com isso você vai manter a sua saúde íntima em dia, vai fazer um papanicolau, vai fazer um ultrassom, se tá tudo bem com o seu útero, se você não tem nenhum problema anatômico, se você não desenvolveu um cisto naquele ano ou um mioma ou, às vezes, se você já tenha um sintoma de dor e pode tá desenvolvendo uma endometriose. Então é muito importante que você tenha uma consulta com o seu ginecologista, faça os seus exames de rotina e esteja com a saúde em dia antes de pensar em engravidar. Outra dica muito importante é você cuidar muito bem da alimentação. A gente que os alimentos, eles têm muita influência no funcionamento do nosso organismo. Hoje em dia a gente tem que ter uma alimentação muito mais natural baseada em alimentos orgânicos. A gente tem que ir mais ao supermercado ou a feira comprar mais alimentos frescos do que ficar abrindo o pacotinho que são alimentos que tem mais química, mais conservante e isso faz mal pro nosso organismo. Alguns alimentos interessantes são vermelho e o feijão, elas são ricas em zinco e o zinco a gente sabe que melhora a qualidade do espermatozoide. Assim como as verduras que são muito verdes são ricas em ácido fólico e o ácido fólico é muito importante quando a mulher tá desejando engravidar, porque na nossa alimentação a gente tem uma deficiência já desse ácido fólico que é comum da população brasileira. Quando a gente aumenta a ingesta desses alimentos ou quando a gente tem o desejo de e vai ao médico ele já passa o ácido fólico pra você ir tomando pra preparar o seu corpo três meses antes de engravidar. Então o ideal é que você foque nessa alimentação, porque ela vai ajudar a você engravidar e vai ajudar a naquele início da formação do bebê, ele não ter problemas na formação do seu tubo neural. No seu sistema nervoso lá primordial. Além disso, as frutas cítricas, elas são bem interessantes, porque elas são antioxidantes e elas são inflamatórias, excepcionais pra saúde sexual feminina, é essenciais pra saúde da grávida. E alimentos ricos em selênio também são super importantes como peixe, frutos do mar, o ovo também é rico em selênio. Além dessas dicas não fumar é essencial pra saúde do espermatozoide. Os estudos mostram que homens fumantes, eles tem uma qualidade de espermatozoide menor e com isso a desses espermatozoides, ela fica bem abaixo do esperado e pode ter dificuldades pra engravidar a sua mulher. O tabagismo também não é legal para as mulheres, porque ela diminui a a fixação do embrião no útero. E além disso são substâncias químicas que você tá colocando dentro do seu organismo para uma fase essencial na sua vida que você quer gerar outra vida. Cuidar do peso também é essencial nas mulheres, as mulheres que estão do peso elas tem mais conversão da gordura em andrógeno. Com isso elas tem uma maior dificuldade de engravidar, porque podem ter meses naqueles ciclos menstruais que ela não ovula e com isso diminui a sua capacidade de gestar. E a última dica que eu deixo aqui é pratique exercícios regularmente. Exercícios fazem bem pro corpo. Fazem bem pra alma. Ajuda a manter o seu peso e libera várias substâncias que dão a sensação de bem-estar e ajuda a manter a nossa saúde em dia. Se você gostou do nosso vídeo, inscreva-se no nosso canal, dê o seu like e ative o sininho de notificação. Ah, e deixe seus comentários aqui! Muito importante o feedback e a gente ter essa conversa pra tirar algumas dúvidas!
Dra. Juliana Amato
