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Teste de Fertilidade: Uma dieta saudável para engravidar

Ao responder as questões nesse teste de fertilidade você será capaz de ver se sua dieta está tendo um efeito positivo ou negativo na sua fertilidade, assim como a sua saúde em geral.

Se você está ciente dos seus maus hábitos alimentares você pode mudá-los para melhor para que então você possa se ajudar a conceber um filho.

Quiz Dieta Saudável

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Nutrição é extremamente importante quando se trata de fertilidade. Ao analisar o que você come e fazer algumas mudanças, você irá melhorar suas chances de engravidar. Faça mudanças gradualmente, assim você poderá continuar com a sua vida normalmente e sem colocar muita pressão sobre você.

Como ter uma dieta saudável e balanceada:

  • Compre pequenas quantidades de comida frequentemente, para garantir que estejam sempre frescas
  • Coma frutos da estação
  • Tenha suas 5 porções ao dia de frutas e/ou vegetais
  • Corte alimentos processados e pré-prontos
  • Coma carboidratos complexos e alimentos integrais
  • Evite carnes gordurosas
  • Beba chás de ervas ao invés de chá comum e café
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