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Quem disse que as grávidas não precisam estar em forma?!⠀ ⠀ É muito comum as grávidas falarem que podem comer “por dois”…

Quem disse que as grávidas não precisam estar em forma?!⠀

É muito comum as grávidas falarem que podem comer “por dois”, mas essa história não é verdadeira…⠀

O controle do ganho de peso durante essa fase da mulher é essencial! Ele pode ser feito através de uma dieta balanceada aliada a atividade física adequada.⠀

Os benefícios da atividade física durante a gravidez vão além dos quilos extras, ela pode diminuir as chances de Diabetes, Hipertensão e até depressão pós-parto.⠀

Mas antes de começar, vão algumas sugestões de atividades para gravidas:⠀
• Hidroginástica;⠀
• Caminhada;⠀
• Pilates;⠀
• Musculação (de forma leve, ok?)⠀

E o mais importante… converse com seu médico obstetra antes de iniciar qualquer atividade física!⠀
🤔 Tem alguma dúvida? Deixe uma mensagem e tire sua dúvida.⠀⠀
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🚨 Procure sempre o médico(a) de sua confiança.⠀⠀

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👩‍⚕ Dra. Juliana Amato CRM-SP 106.072⠀

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