Entendendo a Menstruação: Um Guia para a Primeira Experiência

Neste vídeo, discutimos a primeira menstruação, abordando os cuidados necessários, dicas úteis e explicando o que é a menstruação. A menstruação é apresentada como um processo natural do corpo feminino, iniciando como parte da maturação do sistema reprodutivo e marcando a transição para a adolescência. Explicamos como o ciclo menstrual funciona, destacando a importância dos hormônios estrogênio e progesterona, e como o corpo se prepara para a possibilidade de gravidez cada mês. Além disso, falamos sobre os sinais pré-menstruais, como o desenvolvimento de mamas e pelos pubianos, e oferecemos dicas para gerenciar o ciclo menstrual, escolher o absorvente adequado, a importância de trocar o absorvente regularmente, praticar exercícios físicos, e a preparação para o período menstrual. Encorajamos a consulta médica em caso de irregularidades no ciclo. Finalizamos incentivando o compartilhamento do vídeo e a inscrição no canal.

Olá! Nesse vídeo, a gente vai conversar sobre a primeira menstruação. Vamos conversar sobre os cuidados, dar dicas e explicar o que é a menstruação. Pra você que teve a sua primeira menstruação ou está próxima de menstruar. Por agora, vamos lá comigo nesse vídeo para falar um pouquinho sobre menstruação; a gente tem que entender como a menstruação é formada. A menstruação é um processo natural do corpo de qualquer mulher, e ela é formada aqui dentro do nosso útero. O útero é composto pela musculatura uterina, que é a parte de fora do útero e dentro do útero. A gente tem uma camadinha que todo mês ela cresce e se não acontece uma gravidez, ela descama, e essa descamação, saindo pela cavidade vaginal, é chamada de menstruação. Então a menstruação é um processo normal do corpo de qualquer mulher e ela começa a acontecer quando a menina já tem uma maturidade do seu sistema reprodutivo, ou seja, ela marca uma transição entre a infância, a adolescência e o início da vida adulta. E por que então a gente menstrua? A gente menstrua exatamente por isso, porque é uma transição dessa fase de infância para adolescência, onde a gente tem a maturidade desse sistema reprodutivo que já fica funcionante. E esse sistema reprodutivo, ele é baseado na ação de hormônios, e os hormônios são o estrogênio e a progesterona, principalmente o estrogênio. O que acontece então? A gente começa a ter um estímulo do nosso cérebro nessa região aqui do ovário, que vai fazer ele produzir, ele recrutar os óvulos a cada mês. Quando a gente recruta um óvulo a cada mês ele vai crescendo, formando um óvulo maior e ele eclode aqui nessa região do ovário. Ele vai cair nessa região da trompa, vai caminhar pela trompa e quando ele chega aqui no útero, se a menina teve alguma relação sexual e encontrar com o espermatozoide aqui, ocorre a fecundação e ocorre uma gravidez. Se esse processo não ocorre, se não ocorre uma relação sexual, o que acontece? Acontece que vai ter o recrutamento desse óvulo aqui no ovário de qualquer maneira e aí o útero, ele começa a produzir o endométrio, ele começa a proliferar esse endométrio e esperando a chegada desse óvulo. Então o óvulo ele eclode, cai aqui na trompa, chega no útero. Quando esse óvulo chega no útero e não tem a fecundação com o espermatozoide, onde ele entende que não tem gravidez, então esse óvulo ele é degenerado, ele some. Aqui o nosso organismo, ele dá um jeito de desfazer esse óvulo, é essa camada do endométrio. Ela descama e aí quando ela descama, sai pela cavidade vaginal e é a menstruação. A menstruação, ela ocorre mais ou menos entre os 10 e os 13 anos de idade, antes da menstruação, aproximadamente dois anos antes dela acontecer. A menina passa por uma série de transformações e essas transformações são o aumento do peito. Então começa a ter um brotinho mamário, o aparecimento da mama. Depois ocorre o aumento dos pelos, principalmente os pelos pubianos, que são os primeiros a aparecer. Depois aparecem os pelos na axila. Pode ocorrer também as alterações na pele. A pele fica mais oleosa, pode ter mais cravinhos. Nessa fase, o ideal é já procurar uma ajuda médica, um dermatologista, que vai indicar o melhor produto para você lavar sua pele, para você cuidar dessa pele, para evitar um aumento excessivo da acne. Lembrando que aqui essa variação de oleosidade ela depende muito de menina para menina, então às vezes tem uma menina que tem mais a pele oleosa e outra não tem tanta pele oleosa. Nessa fase também ocorre uma alteração da nossa composição corporal, então aquelas meninas que eram mais retinhas, que não tinham ainda a cinturinha, agora começa a ter deposição de gordura mais em região de quadril e perna. É um afinamento da cintura e o aumento das mamas, dando uma característica bem específica de um corpo mais feminino. Nessa fase também a gente tem um estirão de crescimento. É a fase onde a menina cresce mais, ela cresce mais uns centímetros. Então, uma dica aqui se você está nessa fase e diz que já começou a aumentar a mama, os pelinhos mais do que ainda não menstruou, aproveite para fazer bastante atividade física, alongamento para dar uma espichada. Além disso, ter uma boa alimentação, uma alimentação saudável também ajuda e muito num crescimento saudável. E você sabe que a menstruação ela vem todo mês para as mulheres? E quando que ela vem? Mais ou menos o intervalo entre uma menstruação e a outra, ou seja, entre um sangramento e outro pode variar de 28 a 32 dias. Se está dentro desse prazo é uma menstruação super normal. Pode ficar despreocupada em quantos dias essa menstruação fica. A menstruação ela pode ocorrer de 3 a 10 dias, mas o mais normal mesmo é que ela dure entre 7 a 10 dias e o fluxo menstrual, o fluxo menstrual ele varia muito de menina para menina, mas principalmente nos 3 primeiros dias é um fluxo mais intenso, então você tem que trocar o absorvente mais vezes e pode ser acompanhado de cólica menstrual. E o que é uma cólica menstrual? É quando o útero, por ser uma musculatura, contrai para liberação desse sangue. E aí você sente essa dor característica que é a dor de cólica também. Aqui, algumas meninas têm mais cólica, outras meninas têm menos cólica, varia muito. E agora eu vou dar algumas dicas para você estar sempre antenada com a sua menstruação. A primeira delas é: Conheça o seu ciclo menstrual. Então anote numa agenda o dia que você menstruou, o primeiro dia da menstruação. Aí você vai poder calcular que dali 28 ou 30 dias você vai menstruar novamente. Além disso, existem aplicativos que você pode colocar no seu tablet, no seu celular e esse aplicativo vai te dar uma ideia de quando você vai menstruar novamente. Você faz anotação dos 3 primeiros meses da menstruação e aí ele vai dar uma média de quando você vai menstruar novamente. É muito interessante esse uso de aplicativos. A segunda dica é: Escolha o melhor absorvente para você. Hoje a gente tem vários absorventes no mercado. A gente tem o absorvente externo, que é aquele absorvente que a gente cola na calcinha. A gente tem o absorvente interno, que é aquele que a gente introduz na vagina. Existem as calcinhas também absorventes, os coletores menstruais. Então é interessante você ver qual melhor se adapta ao seu estilo de vida. A terceira dica é: Troque o seu absorvente com frequência. O ideal é que você troque esse absorvente a cada duas a quatro horas. E como você vai saber que está na hora de trocar o absorvente? Depende muito do fluxo menstrual que você está naquele momento, mas não deixar mais do que quatro horas aquele absorvente, porque senão você aumenta o risco de infecção vaginal e aí você pode ter corrimento, alteração de odor, o mau cheiro. Então não esqueça, troque seu absorvente com frequência. A quarta dica é: Pratique exercícios físicos. Mas por que praticar exercícios físicos e volto a menstruar, sendo que eu posso estar com cólica? O exercício físico ele ajuda no bem-estar. Ele libera substâncias que dão uma sensação de bem-estar, além disso, melhoram na cólica. Então, se você está com aquela TPM, se você está mais irritada naquele momento, por que não? Uma atividade física vai melhorar o seu humor e vai evitar cólica. E minha quinta dica: Prepare-se, seja uma menina preparada. Ou seja, se você está vendo ali no seu aplicativo ou na sua agenda que você está próximo do período menstrual, mantenha na sua bolsa, na sua mochila um kit onde contenha uma calcinha limpa, uns dois ou três absorventes, por exemplo. Se você estiver na academia, na escola ou em um passeio, se acontecer você menstruar, você está ali com o seu kit pronto pra não ter problema de ter que ir embora pra casa, correr pra um banheiro, comprar uma roupa nova. Então mantenha-se preparada. E a última dica: Consulte um médico se for necessário. Por exemplo, se a sua menstruação está irregular, se a menstruação não vem há alguns meses e já veio, é bom procurar um médico pra entender o padrão da sua menstruação e ver se está correndo tudo certo. Gostou desse vídeo aqui? Compartilhe com as suas amigas, dê o seu like, ative o sininho de notificação e inscreva-se aqui no nosso canal. Até a próxima!