Atividade Física na Gestação: Benefícios Além do Peso

Quem disse que as grávidas não precisam estar em forma?!⠀
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É muito comum as grávidas falarem que podem comer “por dois”, mas essa história não é verdadeira…⠀
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O controle do ganho de peso durante essa fase da mulher é essencial! Ele pode ser feito através de uma dieta balanceada aliada a atividade física adequada.⠀
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Os benefícios da atividade física durante a gravidez vão além dos quilos extras, ela pode diminuir as chances de Diabetes, Hipertensão e até depressão pós-parto.⠀
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Mas antes de começar, vão algumas sugestões de atividades para gravidas:⠀
• Hidroginástica;⠀
• Caminhada;⠀
• Pilates;⠀
• Musculação (de forma leve, ok?)⠀
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E o mais importante… converse com seu médico obstetra antes de iniciar qualquer atividade física!⠀
🤔 Tem alguma dúvida? Deixe uma mensagem e tire sua dúvida.⠀⠀
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🚨 Procure sempre o médico(a) de sua confiança.⠀⠀
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