Nutrição e Vitaminas Pré-Natais: Como Garantir Saúde na Gravidez

Entre os enjoos matinais, ânsias repentinas e aversões alimentares aleatórias, conseguir uma boa nutrição durante a gravidez pode ser difícil. É aqui que entra a possibilidade das vitaminas pré-natais, com objetivo de apoiar o seu corpo e ajudar no crescimento e desenvolvimento do bebê. ⠀
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Embora haja muitas marcas disponíveis, você deverá buscar um multivitamínico que inclua: folato; ferro; cálcio; vitaminas D, C, A e E; zinco; cobre; vitamina B-12; magnésio.⠀
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Mas, lembre-se que o uso de suplementos certamente pode ajudar a preencher alguns “buracos” na sua dieta, mas eles não significam uma saúde “sobre-humana” durante a gravidez e devem ser indicadas pelo seu médico.⠀
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Algo que também pode ajudar, é a leitura de tabelas nutricionais para que você consiga balancear a sua ingesta de vitaminas e minerais com uma dieta rica e equilibrada.⠀
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Pergunte para o seu obstetra se você precisa tomar algum suplemento específico, pois a situação é diferente entre uma paciente e outra. Marque já a sua consulta e tire suas dúvidas!⠀
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