Sintomas como cansaço, irritabilidade, inchaço, mamas doloridas são bastante comuns e ocorrem devido à queda hormonal referente a esse período.
Como já sabemos, a TPM irá “bater na sua porta” todos os meses, então o que você pode fazer é adaptar-se a ela.
Evite comidas muito salgadas (pois aumentam o inchaço), açucares e carboidratos simples. Além disso, é essencial que você não deixe de praticar alguma atividade física, a endorfina fará uma enorme diferença no seu corpo e em sua mente!
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