Alimentação e Libido: Como a Dieta Pode Influenciar Sua Saúde Sexual

O vídeo discute a influência da alimentação na libido e saúde sexual. A autora menciona que além da alimentação, a libido é influenciada por várias outras coisas, incluindo qualidade de relacionamentos, estilo de vida e saúde hormonal. Alguns alimentos que ajudam a aumentar a libido e melhorar a saúde sexual são: nozes e sementes, que são ricas em ácidos graxos e zinco; banana, que é rica em potássio e vitaminas do complexo B; alho, que contém alcianina, tal substância melhora a circulação sanguínea; abacate, rico em ácidos graxos monoinsaturados e vitamina B6; vinho tinto com moderação, graças aos antioxidantes e antocioninas; e chocolate amargo, que ajuda a liberar a serotonina criando uma sensação de bem-estar. A melancia foi mencionada por seus benefícios semelhantes para melhorar a disfunção erétil. A autora também menciona que deve-se evitar o consumo excessivo de álcool, pois isso pode prejudicar a libido.

Hoje nós vamos conversar um pouquinho sobre alimentação e como a alimentação ela pode influenciar no aumento do seu desejo sexual, no aumento da libido e na melhora da sua saúde íntima. Esse mês aqui no canal já gravei um vídeo sobre os alimentos que são os vilões para a sua saúde sexual, então vamos deixar aqui o link abaixo para você assistir esse vídeo e ter uma ideia se na sua alimentação você está cometendo algum erro. E hoje a gente vai conversar sobre os alimentos que são capazes de aumentar a sua libido e melhorar a sua saúde sexual e seus relacionamentos. Lembrando que a libido ela pode ser influenciada por vários fatores, não só pela alimentação. Ela pode ser influenciada pela qualidade dos seus relacionamentos, por doenças crônicas, como obesidade, como hipertensão arterial, o uso de algumas medicações que também podem cortar com a diminuição do desejo sexual. o estresse também é um grande vilão aqui, mas também a ansiedade, a depressão, o estilo de vida que você leva. Se você é uma pessoa tem bons hábitos, pratica atividade física, tem bons relacionamentos também é influenciada pela nossa saúde hormonal. Os alimentos que a gente vai conversar aqui têm nutrientes, eles têm compostos bioativos que são capazes de melhorar nossa saúde sexual. Nozes e sementes. As nozes e sementes, elas são ricas em ácidos graxos. Elas são ricas em zinco que são essenciais para a nossa produção de hormônios e também para a nossa saúde cardiovascular. Por exemplo, a semente de abóbora ela é muito rica em zinco. A castanha do Pará, ela é muito rica em selênio, que são excelentes para a nossa saúde sexual e ajudam a aumentar a libido. A banana, ela é rica em potássio, e rica em vitaminas do complexo B, que são essenciais para a produção hormonal do nosso corpo. E o hormônio reflete na nossa saúde sexual. O alho, ele é rico em alcianina. Alcianina é uma substância que melhora a circulação sanguínea e com isso melhora a nossa saúde cardiovascular. Além disso, o alho a gente pode colocar em diversos alimentos, na preparação de diversas alimentos e tem um sabor muito agradável. A melancia, uma curiosidade é que a melancia é rica em citrolina. Essa citrolina é uma substância capaz de fazer os nossos vasos sanguíneos se contraírem, relaxarem e se contraírem. E ele tem um efeito semelhante aos remédios usados pelos homens nos casos de disfunção erétil. Interessante, não é? O abacate, ele é rico em ácidos graxos monoinsaturadas e vitamina B6, e eles são essenciais para a produção hormonal do nosso corpo. E para os amantes do vinho tinto, uma boa notícia, o vinho tinto, ele é rico em antioxidantes, então, em antocioninas que são essenciais para a circulação sanguínea, eles ajudam muito nessa questão circulatória. Mas aqui vem um adendo. Perigo! Vinho tinto com moderação, porque como a gente já conversou no vídeo anterior dos alimentos que pioram a nossa libido, as bebidas alcoólicas estão lá. Então aqui, o vinho ali pode ser tomado vinho tinto por ser rico nessas substâncias, porém com moderação. E outra notícia ótima para os chocólatras. O chocolate amargo, ele contém compostos que liberam a serotonina e a serotonina, ela causa um bem estar no nosso organismo. Ele é um neurotransmissor relacionado com a sensação de relaxamento, de bem estar, de que tudo vai melhorar. Então, é uma boa notícia para os chocólatras de plantão. Além disso, esse chocolate amargo ele também é rico em flavonóides que ajudam muito na saúde circulatória. E aí, gostou desse vídeo? Gostou dessas dicas? Inscreva-se aqui no nosso canal! Dê o seu like e ative o sininho de notificação. E não esqueça de deixar o seu comentário aqui embaixo. Vamos conversar um pouquinho mais sobre esse assunto. Se você conhecer um alimento que também é bom, que aumenta a libido, dê uma dica aqui para o seu colega que também vai escrever outro comentário e que vai conhecer um pouquinho mais sobre o assunto. Até a próxima!