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Sono e Ganho de Peso Estão Relacionados?

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Veja o vídeo indicado do momento: https://bio.amato.io/indicado #institutoamato Você joga e vira à noite, perguntando-se se o sono e o ganho de peso estão relacionados? Não se pergunte mais! A Dra Juliana Amato está aqui para dissipar os mitos e dar-lhe alguns bons conselhos sobre como conseguir uma boa noite de sono.
Você muitas vezes sente que está ganhando peso apesar de estar comendo as mesmas coisas e fazendo exercícios? Você pode se surpreender ao saber que seus hábitos de sono podem ser os culpados. Dra Juliana Amato, ginecologista, discute como a falta de sono pode levar ao aumento de peso e oferece dicas de como obter uma boa noite de sono.

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00:00 Introdução
00:12 O sono
00:45 Melatonina
01:20 Sono normal
02:20 Começo do sono
02:44 Hormônio de crescimento
03:05 Fase REM
03:45 Bebidas alcóolicas
04:04 Tempo ideal de sono
04:53 Sono e o aumento de peso

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Dra. Juliana Lelis S. Amato é Ginecologista e Obstetra e chefe da Reprodução Humana do Instituto Amato (www.amato.com.br). Enquanto não está cuidando das suas pacientes, e fazendo FIVs, está cuidando de sua família👨👩👧👦. É mãe, apaixonada pela natureza🐶🐱🌳🌲, bem estar e estilo de vida saudável🚴.
Escreveu o livro “Em busca da fertilidade.” (https://bio.amato.io/busca), e autora do site fertilidade.org

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