controle do relógio biológico

O controle do relógio biológico refere-se à regulação dos ritmos circadianos, que são oscilações naturais de aproximadamente 24 horas nos processos biológicos de seres vivos. Esses ritmos influenciam funções fundamentais como o ciclo de sono e vigília, a liberação de hormônios, a temperatura corporal e o metabolismo. A sincronização desses ritmos com o ambiente externo, especialmente com o ciclo de luz e escuridão, é crucial para a manutenção da saúde e do bem-estar. Distúrbios nesse controle podem levar a problemas de sono, depressão, obesidade, diabetes, entre outras condições de saúde.