bola de pilates

A bola de pilates é um equipamento de exercício versátil, utilizado tanto em práticas de reabilitação quanto em treinos de fortalecimento e condicionamento físico. Feita de material resistente e flexível, esta esfera grande é projetada para suportar o peso do corpo, permitindo uma ampla gama de movimentos e exercícios. É especialmente valorizada por sua eficácia em melhorar a postura, a estabilidade do core, a flexibilidade e o equilíbrio. Além disso, a bola de pilates é frequentemente usada em técnicas de relaxamento e alongamento, tornando-se um recurso popular tanto em academias quanto em estúdios de pilates e fisioterapia.