atividade física e libido

A relação entre a prática regular de exercícios físicos e a libido envolve a compreensão de como a atividade física pode influenciar positivamente o desejo e o desempenho sexual. A prática de exercícios contribui para a melhoria da saúde física e mental, o que pode resultar em um aumento da libido. Isso ocorre devido a vários fatores, como a melhoria da circulação sanguínea, o aumento da confiança e autoestima, a redução do estresse e da ansiedade, e o equilíbrio hormonal, especialmente com a elevação dos níveis de testosterona em homens e o impacto positivo nos níveis de estrogênio em mulheres. Além disso, a atividade física regular pode melhorar a flexibilidade, a força e a resistência, fatores que podem contribuir para uma experiência sexual mais satisfatória e prazerosa. Portanto, a integração de um estilo de vida ativo é fundamental para a saúde sexual e o bem-estar geral.