Você sabia que o que você coloca no seu prato pode influenciar diretamente a sua vida amorosa? Surpreendente, não é? A relação entre alimentação e saúde sexual vai muito além do que imaginamos. Muitas vezes, buscamos soluções complexas para melhorar nossa vida sexual, quando na verdade, a resposta pode estar no nosso dia a dia alimentar. Neste artigo, vamos desvendar como uma simples mudança nos hábitos alimentares pode ser a chave para uma vida sexual mais satisfatória e plena. Prepare-se para descobrir o poder da alimentação na sua saúde sexual!
Neste vídeo, é discutido o impacto da alimentação na libido e na saúde íntima. A conversa explica que fatores como estresse, doenças crônicas, qualidade dos relacionamentos e uso de certos medicamentos podem influenciar a libido, mas uma boa dieta com nutrientes específicos pode melhorar a saúde sexual. A nutricionista destaca alimentos como nozes e sementes, banana, alho, melancia, abacate, vinho tinto e chocolate amargo por seus inúmeros benefícios para a saúde sexual devido aos ácidos graxos, zinco, vitamina B, antioxidantes e outros nutrientes. No entanto, o consumo de vinho tinto deve ser moderado devido ao seu conteúdo alcoólico.
Hoje nós vamos conversar um pouquinho sobre alimentação e como a alimentação ela pode influenciar no aumento do seu desejo sexual, no aumento da libido e na melhora da sua saúde íntima. Esse mês aqui no canal já gravei um vídeo sobre os alimentos que são os vilões para a sua saúde sexual, então vamos deixar aqui o link abaixo para você assistir esse vídeo e ter uma ideia se na sua alimentação você está cometendo algum erro. E hoje a gente vai conversar sobre os alimentos que são capazes de aumentar a sua libido e melhorar a sua saúde sexual e seus relacionamentos. Lembrando que a libido ela pode ser influenciada por vários fatores, não só pela alimentação. Ela pode ser influenciada pela qualidade dos seus relacionamentos, por doenças crônicas, como obesidade, como hipertensão arterial, o uso de algumas medicações que também podem cortar com a diminuição do desejo sexual. o estresse também é um grande vilão aqui, mas também a ansiedade, a depressão, o estilo de vida que você leva. Se você é uma pessoa tem bons hábitos, pratica atividade física, tem bons relacionamentos também é influenciada pela nossa saúde hormonal. Os alimentos que a gente vai conversar aqui têm nutrientes, eles têm compostos bioativos que são capazes de melhorar nossa saúde sexual. Nozes e sementes. As nozes e sementes, elas são ricas em ácidos graxos. Elas são ricas em zinco que são essenciais para a nossa produção de hormônios e também para a nossa saúde cardiovascular. Por exemplo, a semente de abóbora ela é muito rica em zinco. A castanha do Pará, ela é muito rica em selênio, que são excelentes para a nossa saúde sexual e ajudam a aumentar a libido. A banana, ela é rica em potássio, e rica em vitaminas do complexo B, que são essenciais para a produção hormonal do nosso corpo. E o hormônio reflete na nossa saúde sexual. O alho, ele é rico em alcianina. Alcianina é uma substância que melhora a circulação sanguínea e com isso melhora a nossa saúde cardiovascular. Além disso, o alho a gente pode colocar em diversos alimentos, na preparação de diversas alimentos e tem um sabor muito agradável. A melancia, uma curiosidade é que a melancia é rica em citrolina. Essa citrolina é uma substância capaz de fazer os nossos vasos sanguíneos se contraírem, relaxarem e se contraírem. E ele tem um efeito semelhante aos remédios usados pelos homens nos casos de disfunção erétil. Interessante, não é? O abacate, ele é rico em ácidos graxos monoinsaturadas e vitamina B6, e eles são essenciais para a produção hormonal do nosso corpo. E para os amantes do vinho tinto, uma boa notícia, o vinho tinto, ele é rico em antioxidantes, então, em antocioninas que são essenciais para a circulação sanguínea, eles ajudam muito nessa questão circulatória. Mas aqui vem um adendo. Perigo! Vinho tinto com moderação, porque como a gente já conversou no vídeo anterior dos alimentos que pioram a nossa libido, as bebidas alcoólicas estão lá. Então aqui, o vinho ali pode ser tomado vinho tinto por ser rico nessas substâncias, porém com moderação. E outra notícia ótima para os chocólatras. O chocolate amargo, ele contém compostos que liberam a serotonina e a serotonina, ela causa um bem estar no nosso organismo. Ele é um neurotransmissor relacionado com a sensação de relaxamento, de bem estar, de que tudo vai melhorar. Então, é uma boa notícia para os chocólatras de plantão. Além disso, esse chocolate amargo ele também é rico em flavonóides que ajudam muito na saúde circulatória. E aí, gostou desse vídeo? Gostou dessas dicas? Inscreva-se aqui no nosso canal! Dê o seu like e ative o sininho de notificação. E não esqueça de deixar o seu comentário aqui embaixo. Vamos conversar um pouquinho mais sobre esse assunto. Se você conhecer um alimento que também é bom, que aumenta a libido, dê uma dica aqui para o seu colega que também vai escrever outro comentário e que vai conhecer um pouquinho mais sobre o assunto. Até a próxima!
Como a Alimentação Influencia sua Saúde Sexual
A alimentação é um dos pilares da saúde e bem-estar, exercendo um impacto direto em diversas áreas da nossa vida, inclusive na saúde sexual. Uma dieta balanceada, rica em nutrientes essenciais, pode melhorar a função sexual, aumentar a libido e até contribuir para uma maior fertilidade.
Nutrientes-chave e Seus Benefícios
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Zinco: Encontrado em alimentos como ostras, carne vermelha e legumes, o zinco é crucial para a produção de testosterona e a saúde reprodutiva.
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Ácidos Graxos Ômega-3: Presentes em peixes como salmão e sardinha, estes ácidos graxos são importantes para a saúde do coração, o que é essencial para uma boa circulação sanguínea, inclusive nos órgãos sexuais.
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Vitaminas B: As vitaminas do complexo B, presentes em grãos integrais, legumes e carnes, são fundamentais para a energia e o bom funcionamento do sistema nervoso, influenciando o desejo e a resposta sexual.
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Antioxidantes: Frutas e vegetais ricos em antioxidantes ajudam a combater os radicais livres, melhorando a saúde vascular e, consequentemente, a performance sexual.
Hábitos Alimentares e Disfunção Sexual
Alimentação pouco saudável, rica em gorduras saturadas e açúcares, pode levar à obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares, que são fatores de risco para disfunção erétil e diminuição da libido. Portanto, uma dieta equilibrada não só melhora a saúde sexual como também previne problemas relacionados.
Conclusão
A nutrição adequada é um dos caminhos para uma vida sexual saudável e satisfatória. A adoção de uma dieta rica em nutrientes essenciais e o abandono de hábitos alimentares prejudiciais são passos importantes para manter não só a saúde sexual, mas também o bem-estar geral.
No vídeo, a ginecologista Juliana Mato discute a influência da alimentação na saúde e desejo sexual. Ela destaca que uma má alimentação afeta negativamente a saúde, causando problemas como obesidade e hipertensão, que por sua vez podem levar a problemas de saúde sexual. Alimentos ricos em gorduras saturadas e trans são citados como prejudiciais por causarem o acúmulo de placas nos vasos sanguíneos, afetando a circulação e o desempenho sexual. Apesar dos benefícios nutricionais da carne vermelha, a médica aconselha moderação no consumo, já que o excesso é relacionado a disfunção sexual e inflamação crônica. Além disso, alerta para os perigos de altos níveis de sódio, açúcares, alimentos processados, refrigerantes e álcool, que podem prejudicar a saúde e a função sexual. Juliana sublinha a importância de escolhas alimentares conscientes para promover a saúde geral e sexual.
hoje o tema do nosso vídeo é sobre como a alimentação pode influenciar no nosso desejo sexual e nesse vídeo aqui nós vamos conversar como a alimentação como alguns alimentos são capazes de diminuir a nossa saúde sexual o nosso desejo sexual impactar nos nossos relacionamentos e na nossa qualidade de vida meu nome é Juliana mato eu sou ginecologista e vamos entrar um pouquinho nesse assunto agora a gente sabe que uma alimentação de má qualidade ela gera vários problemas paraa nossa saúde as doenças relacionadas com uma má alimentação elas já são muito conhecidas atualmente e elas causam diversos problemas na nossa saúde um exemplo disso é a obesidade e a hipertensão arterial que estão aí e causam uma série de problemas ao longo da vida dessa pessoa em relação à alimentação quais os alimentos a gente deve evitar para que a gente não interfira na nossa saúde sexual vamos conversar um pouquinho sobre os alimentos ricos em gorduras saturadas e gorduras trans a gente sabe que esses alimentos a gordura desses alimentos são capazes de fixar nos nossos vasos causando placas de ateromatose alteram a nossa circulação alteram a chegada do sangue para diversos órgãos pode causar um entupimento das veias E no caso especificamente de saúde sexual causa disfunção erétil aqui vale um adento pra gente conversar um pouquinho sobre o consumo de de carne vermelha a carne vermelha é um alimento que a gente precisa ter na nossa dieta porque ela é rica em zinco ela é rica em ferro Ela é Rica em aminoácidos ela é rica em proteínas e a gente necessita disso pro nosso dia a dia rica em Complexo B porém o consumo exagerado de carne vermelha Principalmente as processadas elas causam problemas de disfunção sexual como a gente já comentou aqui dessas placas de ateromatose de disfunção erétil e quando a gente fala nessas carnes processadas a gente fala em salsicha a gente fala em bacon a gente fala daquelas carnes curadas portanto a gente deve evitar o consumo exagerado de Carnes vermelhas Elas têm o poder de diminuir a libido na mulher também e no homem porque ela diminui os níveis de testosterona E além disso também o seu excesso causa uma inflamação crônica de baixo grau ou seja o se seu corpo ele vive numa inflamação de pequeno porte porém nessa cronicidade Ou seja você fica maior parte do tempo ou você fica ininterruptamente com essa inflamação que causa problemas cardiovasculares e de diminuição de aporte sanguíneo com isso diminui a libido e dá as disfunções sexuais no homem Ah então A doutora tá dizendo que não é mais para comer carne vermelha Não não é isso a gente tá conversando aqui sobre sobre o excesso do consumo de carne vermelha porque a carne vermelha ela é essencial na nossa dieta Porém esse exagero é que não é legal e aqui a dica que eu dou é para diminuir a frequência do consumo de carne vermelha ou seja se você come dois dias coma três vezes por semana ou se você come em todas as refeições manhã e jantar vá diminuindo né só coma no almoço por causa desses problemas que podem dar e evite as carnes processadas porque essas causam um problema ainda maior paraa nossa saúde não só sexual como a nossa saúde em geral o segundo alimento aqui que a gente vai dar ênfase é pros alimentos ricos em sódio aqueles alimentos ricos em sal eu não sei se vocês repararam agora que os os produtos que a gente compra no supermercado eles vêm na sua embalagem com uma denominação diferente então agora por lei eles têm que escrever o que tem ali naquele naquele pacotinho então às vezes tá escrito assim este produto tem níveis aumentados de Açúcar este produto tem níveis aumentados de sódio isso pra gente foi essencial né porque você olha ali na embalagem e você vê Putz Será que eu vou comprar isso será que isso vai me fazer bem e por que que eu comentei isso porque a gente sabe que os elementos ricos em sódio eles têm uma capacidade de dar problemas cardiovasculares aumenta a pressão e a gente pode cursar também com essas dificuldades er no homem ou diminuição da libido na mulher terceiro alimento que a gente vai falar aqui é o açúcar o açúcar a gente já sabe que ele é o vilão da história e o açúcar ele pode levar uma resistência à insulina ele pode causar uma obesidade levar uma obesidade de levar uma diabetes do tipo dois que são condições relacionadas com diminuição da disfunção sexual e diminuição da libido consequentemente o quarto ponto aqui de alimentação que a gente vai conversar é a respeito dos alimentos processados os alimentos processados eles são ricos em químicos em conservantes em estabilizantes que cientificamente comprovado eles diminuem a nossa produção hormonal eles são capazes de alterar essa nossa produção hormonal que está diretamente relacionado à nossa função sexual outro vilão aqui da história são os refrigerantes a gente já conversou dos alimentos processados o refrigerante é um processado também por quê Porque ele tem toda aquela química todo aquele conservante para manter todo aquele estabilizante E além disso ele tem uma grande quantidade de açúcar e aí você pode me falar ah mas eu tomo refrigerante light ou eu tomo zero e aí não tem açúcar menos mal né porque não tem açúcar não porque você tá consumindo um produto químico e esse produto químico além de alterar a produção dos nossos hormônios se ele tiver açúcar ele pode levar uma resistência à insulina a obesidade e a a diabetes Tipo dois que a gente acabou de conversar e o álcool o consumo excessivo de álcool ele também prejudica não só as a nossa saúde como um todo como a nossa saúde mais íntima porque o álcool ele é um depressor do sistema nervoso central e como depressor do sistema nervoso central ele diminui a nossa resposta sexual e diminui a sensibilidade a nossa alimentação ela reflete a nossa saúde com a vida moderna o que vieram vieram os produtos alimentícios para facilitar a nossa vida porém esses produtos alimentícios eles têm muito conservante porque realmente é para durar isso facilitou a vida das pessoas facilitou porque hoje em dia você abre um pacotinho coloca no micro-ondas ou abre um pacotinho faz rapidinho ali na frigideira no seu fogão e já tem a sua alimentação pronta porém a gente tem que lembrar que esses alimentos eles têm químicos eles têm conservantes eles podem alterar a produção nos nossos hormônios eles podem levar uma resistência insulínica porque eles podem ser cheios de carboidratos cheios de açúcar e isso vai refletir na sua saúde por isso a dica que eu dou aqui é faça escolhas conscientes Hoje em dia a gente tem mais facilidade de fazer alimentação em casa as pessoas elas têm feito mais Home Office então tem como ficar mais em casa tem um tempo mais otimizado conseguem comprar produtos orgânicos conseguem numa feira e achar os produtos sem agrotóxico e mesmo no mercado quando você vai comprar alguma coisa faça escolhas conscientes Olhe nesses rótulos Ah esse rótulo tá escrito aqui que ele tem alta concentração de sódio Será que vale a pena ai gostoso eu queria comer Será que vale a pena pagar esse preço da sua saúde mais pra frente então fica aqui a dica Espero que você tenha gostado desse vídeo inscreva-se no nosso canal dê o seu like deixa aqui embaixo o seu comentário e Ative o Sininho de notificação até a próxima
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