#suplementação

Suplementação refere-se ao ato de complementar a dieta com vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, entre outros nutrientes que podem estar faltando ou não serem consumidos em quantidade suficiente na alimentação diária. Este processo é comumente adotado por indivíduos que buscam melhorar a saúde, otimizar o desempenho físico, auxiliar no processo de emagrecimento ou ganho de massa muscular, e prevenir doenças. A suplementação pode variar desde a ingestão de multivitamínicos até produtos específicos como proteínas em pó, ômega-3, entre outros. É importante que seja feita de maneira consciente e, preferencialmente, sob orientação de um profissional de saúde, para garantir que as necessidades individuais sejam atendidas de forma segura e eficaz.