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meditação

Meditação é uma prática que envolve o foco da mente em um objeto, pensamento ou atividade específica, com o objetivo de alcançar um estado de relaxamento e clareza mental. Na medicina, a meditação tem sido utilizada como uma técnica complementar para reduzir o estresse, ansiedade e depressão, além de melhorar a qualidade do sono e a saúde cardiovascular. Na anatomia, a meditação pode ajudar a melhorar a postura e a respiração, além de estimular a produção de hormônios que promovem o bem-estar físico e emocional. Na fertilidade, a meditação pode ser uma ferramenta útil para reduzir a ansiedade e o estresse associados aos tratamentos de reprodução assistida, além de melhorar a qualidade do sono e a saúde mental geral.

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