frutas e legumes

Frutas e legumes são alimentos essenciais para uma alimentação saudável e equilibrada. As frutas são doces ou ácidas e ricas em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir doenças. Já os legumes, que incluem uma variedade de vegetais, são igualmente nutritivos, oferecendo uma ampla gama de benefícios para a saúde, como a promoção de uma boa digestão e a redução do risco de doenças crônicas. Consumidos em sua forma natural, cozidos ou como parte de receitas diversas, esses alimentos são fundamentais para o bem-estar e manutenção da saúde.