fitness

Fitness refere-se ao estado de saúde e bem-estar físico, sendo frequentemente associado à prática regular de exercícios físicos e à manutenção de uma dieta equilibrada. Abrange uma ampla gama de atividades que visam melhorar a força, a flexibilidade, a resistência e a composição corporal. O conceito engloba desde treinamentos de alta intensidade, musculação, corrida, natação, até práticas mais suaves como yoga e pilates. Além dos aspectos físicos, o fitness também está relacionado ao bem-estar mental, contribuindo para a redução do estresse e melhoria da autoestima.