dieta equilibrada

Uma dieta equilibrada é um plano alimentar que inclui uma variedade de alimentos em quantidades adequadas para manter a saúde e o bem-estar. Este tipo de dieta fornece todos os nutrientes essenciais que o corpo precisa para funcionar corretamente, como vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis e fibras. O objetivo é promover um equilíbrio entre os diferentes grupos alimentares, evitando excessos e deficiências nutricionais. Uma alimentação equilibrada é fundamental para prevenir doenças crônicas, manter um peso saudável, melhorar a qualidade de vida e aumentar a longevidade. Envolve a escolha consciente de alimentos variados, preferencialmente naturais e minimamente processados, e a moderação no consumo de açúcares, sal e gorduras saturadas.