cuidados_com_a_postura

Manter uma boa postura é essencial para a saúde do corpo, prevenindo dores, lesões e outros problemas musculoesqueléticos. Envolve a prática de alinhar o corpo de maneira que o peso seja distribuído de forma equilibrada, seja estando de pé, sentado ou durante o movimento. A atenção à forma como nos sentamos, ficamos de pé, e até mesmo dormimos, pode ter um impacto significativo na nossa saúde geral, bem-estar e até na nossa aparência. A adoção de práticas corretas pode ajudar a evitar tensões desnecessárias nas costas, pescoço e ombros, contribuindo para uma sensação de vitalidade e energia.