crononutrição

A crononutrição é uma abordagem alimentar que se baseia no ritmo circadiano, ou seja, no relógio biológico do corpo humano, para otimizar a saúde e o bem-estar. Ela propõe que não apenas o que comemos, mas também quando comemos, pode ter um impacto significativo em nossa saúde. Seguindo os princípios da crononutrição, busca-se alinhar a ingestão de alimentos com os ciclos naturais do corpo, aproveitando os momentos em que o metabolismo está mais ativo para consumir a maior parte das calorias diárias. Isso pode ajudar a melhorar a digestão, a eficiência da queima de gorduras, a regulação dos níveis de açúcar no sangue e até mesmo contribuir para um melhor sono e prevenção de doenças.