creatina

A creatina é um composto orgânico que desempenha um papel crucial no fornecimento de energia para as células musculares durante atividades físicas de alta intensidade e curta duração. Naturalmente produzida pelo corpo humano e também encontrada em alimentos como carne e peixe, é amplamente utilizada como suplemento alimentar por atletas e praticantes de atividades físicas que buscam melhorar o desempenho, aumentar a força muscular, a resistência e promover a recuperação muscular. Além dos benefícios relacionados ao exercício, a creatina tem sido estudada por seus potenciais efeitos positivos em diversas condições de saúde, incluindo doenças neurodegenerativas e distúrbios do metabolismo energético.