controle de estresse

O controle de estresse refere-se a um conjunto de técnicas e práticas destinadas a ajudar indivíduos a gerenciar e reduzir os níveis de estresse em suas vidas. Este conceito abrange uma variedade de métodos, incluindo exercícios físicos, técnicas de respiração, meditação, terapias de relaxamento, gestão do tempo, e estratégias de enfrentamento positivas. O objetivo é promover o bem-estar mental e físico, melhorando a capacidade de lidar com as pressões cotidianas de maneira eficaz, prevenindo assim os efeitos negativos do estresse crônico, como problemas de saúde mental e física.