cálcio

O cálcio é um mineral essencial para o desenvolvimento e manutenção de ossos e dentes fortes. Além disso, desempenha papéis cruciais na coagulação sanguínea, na transmissão de sinais nervosos, na contração muscular e na regulação da pressão arterial. Presente em diversos alimentos, como laticínios, folhas verdes escuras e alguns tipos de peixes, é fundamental para a saúde geral do organismo. A deficiência desse mineral pode levar a problemas de saúde como osteoporose e hipocalcemia, enquanto o excesso pode causar hipercalcemia, que também é prejudicial.