alimentação saudável

Alimentação saudável refere-se ao consumo equilibrado de alimentos que fornecem ao corpo humano todos os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento. Envolve a ingestão de uma variedade de alimentos, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, ao mesmo tempo em que limita o consumo de açúcares adicionados, sal e gorduras saturadas. Este tipo de alimentação é fundamental para manter o peso corporal adequado, prevenir doenças crônicas como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas, e promover um bem-estar geral. Além disso, enfatiza a importância de práticas alimentares conscientes e sustentáveis, escolhendo alimentos que são não apenas bons para a saúde individual, mas também para o meio ambiente.