alimentação equilibrada

Alimentação equilibrada refere-se ao consumo variado de alimentos que fornecem ao corpo humano todos os nutrientes necessários para o seu funcionamento adequado, incluindo carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e fibras, em proporções apropriadas. Este conceito enfatiza a importância de uma dieta diversificada que inclua frutas, vegetais, grãos integrais, legumes, nozes, sementes, carnes magras e laticínios, ou alternativas saudáveis, para manter a saúde e prevenir doenças. Uma alimentação equilibrada apoia o bem-estar geral, contribuindo para a manutenção do peso ideal, fortalecimento do sistema imunológico e promoção da longevidade com qualidade de vida.