Se você está tentando conceber um filho, não subestime o poder da nutrição! A sua dieta pode ter um impacto significativo na sua fertilidade e saúde em geral. Ao responder às perguntas no teste de fertilidade “Dieta Saudável”, você poderá avaliar se a sua alimentação está ajudando ou prejudicando suas chances de engravidar e, assim, fazer as mudanças necessárias para melhorar a sua fertilidade.
Não se preocupe, fazer mudanças na sua dieta não precisa ser um processo difícil ou doloroso. Comece pequeno e vá ajustando gradualmente. Ao comprar pequenas quantidades de alimentos frescos, escolher frutas da estação e garantir que você está comendo suas cinco porções diárias de frutas e legumes, você já estará dando um grande passo na direção certa.
Outras mudanças incluem cortar alimentos processados e pré-prontos, optar por carboidratos complexos e alimentos integrais em vez de opções refinadas e evitar carnes gordurosas. Além disso, beber chás de ervas em vez de chá comum e café pode ser uma maneira fácil de reduzir a ingestão de cafeína.
Lembre-se, fazer mudanças saudáveis na sua dieta não só irá melhorar suas chances de engravidar, mas também terá benefícios para a sua saúde e bem-estar em geral. Então, comece o seu caminho para uma dieta saudável e faça o teste de fertilidade “Dieta Saudável” agora mesmo!
