Hormônios e Sono: Entenda a Conexão e Melhore Suas Noites

Caso você não esteja dormindo o suficiente, ou ainda, se seu sono não é reparador, os seus hormônios pode ser os culpados!⠀
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A progesterona, um hormônio liberado pelos seus ovários, ajuda você a pegar no sono. Caso os seus níveis estejam menores do que o normal, pode acabar ficando difícil de cair e ficar dormindo.⠀
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Além disso, baixos níveis de estrogênio, também podem levar aos famosos fogachos e episódios de suor noturno, ambos podem tornar difícil a obtenção do descanso que você precisa.⠀
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